Dельный витамин

Витамин D уже около ста лет занимает место среди жизненно важных для человека веществ, открытых и изученных наукой. О пользе солнечного витамина наверняка слышали все, но чем именно он полезен? О том, каким бывает витамин D, где он содержится, чем опасен его дефицит и переизбыток, расскажет эта статья.

Витамин D или эргокальциферол относится к группе жирорастворимых витаминов, образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей в тканях растений и животных из стеринов. Витамин растворяется в органических соединениях и жирах, но не обладает способностью растворяться в воде.

К витаминам группы D относятся: 

• Витамин D2 - эргокальциферол, полученный из дрожжей; его провитамином является эргостерин.
• Витамин D3 - холекальциферол, выделенный из тканей животных; его провитамином считается 7-дегидрохолестерин.
• Витамин D4 - 22, 23-дигидро-эргокальциферол.
• Витамин D5, - ситокальциферол (24-этилхолекальциферол), выделенный из масел пшеницы.
• Витамин D6 - стигма-кальциферол (22-дигидроэтилкальциферол).

На сегодняшний день витамином D считаются два соединения – холекальциферол и эргокальциферол (D2 и D3). Активность препаратов на основе витамина выражается в МЕ – международных единицах. 1 МЕ содержит 0,025 мкг витамина D в химически чистом виде.

Источники витамина D:

Выработка витамина D в организме осуществляется из провитаминов, поступаемых в организм в готовом виде из продуктов или образующихся из холестерина под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если кожа человека получает достаточное количество ультрафиолета, его потребность в витамине D компенсируется с лихвой. Тем не менее, содержится витамин D и в продуктах: яичном желтке, рыбьем жире, кисломолочных изделиях, однако, потребление одних пищевых источников не может гарантировать полного покрытия потребностей нашего организма в витамине D. 

Витамин D в продуктах: 

• Сельдь (400-1500 МЕ/100 гр.)
• Свиная печень (40-50 МЕ/100 гр.)
• Говяжья печень (40-50 МЕ/100 гр.)
• Сливочное масло (10-150 МЕ/100 гр.)
• Яичный желток (50-400 МЕ/100 гр.)

Действие витамина D:

Основная функция, выполняемая витамином, – обеспечение полноценного всасывания фосфора, кальция и магния, необходимых для нормального развития костной системы. Данное вещество способствует достаточному отложению кальция в дентине и костях, осуществляя профилактику появления остеопороза и рахита, препятствуя размягчению (остеомаляции) костей. Роль витамина D защитой костей не ограничивается: он повышает иммунитет, предупреждает слабость мускулов, обеспечивает нормальную свертываемость крови и функционирование щитовидной железы. Улучшая минеральный обмен, витамин D принимает участие в восстановлении защитных оболочек, окружающих нервы, включаясь, таким образом, в состав комплексной терапии и профилактики рассеянного склероза. Кроме того, витамин D эффективно регулирует сердцебиение и артериальное давление, в том числе, у беременных, препятствует росту раковых клеток. При наружном применении витамина D3 можно уменьшить характерную для псориаза выраженную чешуйчатость кожи. 

Потребность в витамине D 

Основным источником витамина D является солнце. Для полного удовлетворения потребности организма в витамине D достаточно 15-20 минут в день находиться в купальнике в горизонтальном положении под воздействием солнечного ультрафиолета  – особенно в утренние и закатные часы. Тем не менее, зимний период времени, задымленность атмосферы и выраженный загар могут снижать выработку витамина в организме. То же самое можно сказать о пожилых людях, чей организм теряет способность синтезировать витамин D из провитаминов вдвое и о тех, кто предпочитает придерживаться различных диет и употребляет в пищу незначительное количество жиров. 

Потребность в витамине D составляет: 

• У новорожденных доношенных детей – 500-700 МЕ/сутки.
• У новорожденных массой тела менее 2500 г – 1000-1400 МЕ/сутки.
• У детей от 5-12 лет – 400-500 МЕ/сутки.
• У подростков – 500-600 МЕ/сутки.
• У взрослых от 20-50 лет – 300-400 МЕ/сутки.
• У беременных и кормящих женщин – 600-800 МЕ/сутки.
• У пожилых людей – 600-800 МЕ/сутки.

Симптомы гиповитаминоза 

Недостаток витамина D становится причиной остеомаляции и появления рахита – заболевания костной системы, характеризующейся нарушением образования костей. Стабильное нахождение организма человека в состоянии, обусловленном дефицитом витамина D, является причиной множества серьезных заболеваний, в том числе таких как: рак, сердечно-сосудистые заболевания, бесплодие, диабет 1-го типа, аллергия и др.

В более легких формах симптомы дефицита витамина D следующие:

• Ощущение жжения в горле и во рту.
• Снижение веса, потеря аппетита.
• Ухудшение зрения.
• Бессонница.
• Недостаток витамина D (авитаминоз).
• Остеопороз.
• Остеомиелит.
• Остеомаляция.
• Переломы костей.
• Гипофосфатемия, гипокальциемия.
• Остеодистрофия почечного генеза.
• Гипопаратиреоз, в том числе – осложненный остеомаляцией.
• Красная волчанка.
• Хронический гастрит.
• Хронический энтерит.
• Хронический панкреатит.
• Энтероколит, осложненный остеопорозом.
• Туберкулез.

Показания к приему витамина D 

Дополнительный прием витамина D целесообразен при кариесе и нарушениях в развитии зубов, псориазе, спазмофилии, поллинозах, геморрагическом диатезе, в постменопаузе, а также в целях повышения иммунных свойств организма. Прием витамина D целесообразен при беременности, протекающей в осенне-зимний период времени и лечении глюкокортикоидными препаратами. Кроме того, профилактическое употребление витамина может потребоваться людям, проживающим и работающим в северных широтах.

Симптомы гипервитаминоза 

Применение неадекватных доз витамина D может привести к следующим состояниям: 

• Резкие головные, мышечные боли, боли в суставах.
• Повышение АД.
• Потеря аппетита, тошнота, рвота, слабость, нарушения стула.
• Лихорадка, затрудненное дыхание, повышение пульса.

Хроническое отравление витамином D может вызвать такие симптомы как: 

• Появление остеопороза, деминерализация костей, рассасывание стромы.
• Кальцификация сосудов и клапанов сердца.
• Отложение солей кальция в кишечнике, легких, почках, приводящее к нарушениям в работе данных органов.

Взаимодействие и контроль

Прием витамина D одновременно с гиперлипидемическими средствами рекомендуется прекратить, так как препараты, понижающие уровень холестерина в крови способны нарушить его всасывание. Препятствуют абсорбции витамина D и минеральные слабительные средства, стероидные гормоны, антациды, дифенин и барбитураты. Прием витамина D снижает активность сердечных гликозидов, а значительные дозы витамина могут привести к дефициту железа в организме. Полноценный метаболизм витамина D в печени также невозможен при недостатке витамина E.

Для поддержания оптимального уровня витамина D в крови необходим его постоянный контроль каждые полгода: в марте-апреле и сентябре-октябре. Самым точным методом диагностики на сегодняшний день является хромато-масс-спектрометрический анализ, доступный только в лаборатории АрхиМед.

---

 ПОЧЕМУ БЫСТРЕЕ, УДОБНЕЕ И ВЫГОДНЕЕ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ В АНАЛИЗ-МАРКЕТ? 

• Сумма чека не шокирует вас. Постоянная скидка до 50% от среднерыночных цен действует на все наши анализы, т.к. вы взаимодействуете с лабораторией напрямую, избегая посредников.

• Вам не придется приходить вовремя или ждать в очереди. Оформление и оплата заказа происходит онлайн за 2 минуты, а сдача анализов - в любой удобный для вас день и промежуток времени.

• Путь до ближайшего медцентра займет не более 20 минут. Мы заботимся о том, чтобы они располагались рядом с вашим домом или офисом.

• Вам не придется долго ждать результатов или ходить за ними. Они появятся в вашем личном кабинете автоматически в момент готовности.