Измерение длины теломер (генетическая диагностика клеточного старения)

Подготовка к исследованию:

• Специальной подготовки не требуется.

Референсные значения: длина теломер (ТНО)

• Биологический возраст, соответствующий 25-30 лет: 9,8 - 11
• Биологический возраст, соответствующий 30-35 лет: 9,4 - 9,8
• Биологический возраст, соответствующий 35-40 лет: 9 - 9,4
• Биологический возраст, соответствующий 40-45 лет: 8,7 - 9
• Биологический возраст, соответствующий 45-50 лет: 8,3 - 8,7
• Биологический возраст, соответствующий 50-55 лет: 8 - 8,3
• Биологический возраст, соответствующий 55-60 лет: 7,5 - 8
• Биологический возраст, соответствующий 60-70 лет: 7 - 7,5
• Биологический возраст, соответствующий 70-85 лет: 6,5 - 7
• Биологический возраст, соответствующий более 85 лет: 5 - 6,5

Теломеры – это концевые участки хромосом, защищающие ДНК в процессе репликативного деления. Теломеры укорачиваются с каждым делением клетки, пока не наступает момент неспособности клетки к делению. С возрастом длина теломер уменьшается. Клетки с критически короткими теломерами перестают функционировать в здоровом режиме и устранять повреждения, они начинают отравлять организм продуктами своей жизнедеятельности и даже «атаковать» молодые и здоровые клетки, пытаясь занять их место. У человека повышается риск генетических мутаций и онкологических заболеваний.

Большое заблуждение думать, что теломеры активно укорачиваются только в очень зрелом возрасте. Человек начинает довольно быстро стареть уже в 40-45 лет, то есть на том возрастном отрезке, когда считает себя еще молодым. Именно для указанного возрастного периода характерны первые значимые негативные сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта.

Еще в начале 1970-х гг. была выдвинута научная гипотеза о том, что в организме человека существует фермент, способный удлинять критически короткие теломеры. Позднее это предположение подтвердилось. Сегодня ученым хорошо известно о таком ферменте как теломераза, который выполняет функцию достраивания коротких теломер, буквально переводя наши биологические часы назад.

Теломераза способна делать клетки моложе, а биологический возраст – ниже. Но вместе с этим было установлено, что в большинстве клеток организма человека теломераза находится в неактивном состоянии, то есть не выполняет свою функцию. Ответом на это открытие стала разработка специальных фармакологических препаратов – активаторов теломеразы. Однако врачам также известно, что активировать теломеразу и, следовательно, удлинять теломеры, можно и не прибегая к подобной терапии.

Удлинить теломеры, а значит снизить свой биологический возраст, продлив молодость и активное долголетие, возможно за счет здорового образа жизни, основными составляющими которого являются:

• Сбалансированное питание.
• Употребление чистой воды в достаточном количестве.
• Поддержание нормальной массы тела. Один из ключевых маркеров молодости – окружность талии. У женщин этот показатель должен составлять менее 80 см, у мужчин – не более 94см.
• Достаточная двигательная активность (позволяет сохранять относительно высокий уровень обмена веществ).
• Хорошее качество и достаточная длительность сна.
• Прием витамина D, антиоксидантов, полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, гормонозаместительная терапия.
• Благоприятный психоэмоциональный фон, отсутствие стрессов.
• Регулярная сексуальная жизнь.